피스타치오 효능 다이어트 견과류 추천

역대급으로 맛있는 견과류를 찾았습니다. ㅎ 바로 피스타치오인데요.. 효능 효과가 탁월한 견과류입니다.
맛도 있고 질리지 않는 견과류 입니다. 아몬드, 땅콩도 좋지만 피스타치오도 아주 좋다는 사실!

피스타치오는 불포화 지방, 섬유질, 비타민b, 칼륨, 철, 마그네슘 등 다양한 성분이 있는 견과류 입니다.
특히 피스타치오는 섬유질이 풍부해서 변을 잘나오게 해주며 장 건강에 좋고, 칼륨, 철, 불포화지방산으로 혈중 콜레스테롤을 낮추어줍니다.

물론 피스타치오의 단점이라면 칼로리가 좀 높습니다. 600kcal 라 조금씩 먹는게 좋습니다. 단백질도 많은 고단백 식품이며 탄수화물은 조금있으며 영양가가 굉장히 높은 견과류입니다.
피스타치오 효능은 항산화 및 피부미용의 효과가 있으며 변비를 개선하고 소화를 잘 시켜줍니다.

피스타치오 효능으로 혈액순환을 개선해주고 혈관을 확장시켜줍니다. 또한 다이어트 효과에도 매우 좋은 견과류입니다.

피스타치오는 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연, 셀레늄, 몰리브덴, 베타카로틴, 비타민e, 비타민b1, 비오틴까지 들어있어 정말 좋은 견과류네요.

피스타치오는 배고플 때 10개씩 까먹으면 딱 좋습니다.

정말로 고소하고 입에 계속 들어가는 간식 견과류네요 ㅎ

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