참치캔 다이어트 (캔참치)의 효능 효과 칼로리 총정리

참치 다이어트는 요즘 인기입니다. 닭가슴살이 지겨울 때 참치캔 하나면 충분합니다. 참치캔 하나에 셀레늄 일일 권장량을 섭취할 수 있으며 오메가3도 풍부하게 들어있습니다. 특히 기름을 빼고 먹으면 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

참치캔 다이어트의 효능으로는 혈액순환과 혈전을 방지하며 빈혈에 좋으며 성인병을 예방할 수 있습니다. 또한 오메가3 지방산 함유가 되어 있으며 두뇌발달에도 좋고 세포노화도 방지하는데 효과가 있습니다.

참치캔  하나에 205~315 칼로리이다. 평균 250칼로리이며 닭가슴살 대용으로 좋으며 다이어트에 좋다.

요즘 동원참치에 빠져있다. 간헐적 단식을 하고 있으며 점심 때 배고플 때마다 참치캔 하나면 배가 부르다.

동원참치는 총 270칼로리이며 단백질이 19g이나 들어있다. 포화지방이 있으며 탄수화물과 당류는 0 이다. 콜레스테롤은 45g이지만 건강한 콜레스테롤이며 기름을 빼고 먹으면 아무 문제가 없다.

참치캔 다이어트를 6개월 동안해서 10kg를 감량했다.
85kg 에서 현재는 75kg이다.

추석선물로 참치를 많이 받아서 한동안은 더 캔참치 다이어트를 할 수 있어서 좋다.

다이어트에 효능이 있는 참치캔 (캔참치) 다이어트는 진짜 좋은거 같다.

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